Iniciativa por una vida saludable

¡Hola a todas!

Hoy quería hacer una auto reflexión acerca del deporte y las acciones contra el sedentarismo.



Desde que la Sra. Obama tomase la iniciativa de luchar contra la obesidad (esa terrible enfermedad que tiene una incidencia tan grande en EE.UU.) con su plan "Let's move" (¡Movámonos!), muchas marcas se han unido al lema con distintas iniciativas. 


Tengo que decir que, como casi todo lo que se inicia en Estados Unidos, de una forma viral (esta palabra está de moda) se expande en breve por todo el mundo.


Bien es cierto que en Europa ya hay mucha gente que practica algún tipo de deporte de forma habitual y algunos otros con cierto fanatismo. Pero como siempre se ha dicho, los extremos nunca fueron buenos.



Tengo que reconocer que en mi caso, durante los últimos años no realizo ningún tipo de actividad deportiva. Llevamos una vida frenética y muy poco saludable en las que nuestras obligaciones (trabajo y familia) nos ocupan la mayoría de nuestro tiempo. 


El tiempo libre es muy limitado y hay que repartirlo entre nuestra vida social con familia, amigos, ... y nuestras aficiones.


Personalmente el deporte no es algo que me guste mucho, y porqué no, distintos hobbies y mucha dejadez son el motivo de no encontrar tiempo libre de forma regular para practicar alguna actividad deportiva. 


¡Pero esto tiene que cambiar! Hace más de un año que estoy inscrita en un centro deportivo; es decir que intenciones tengo, pero me falta constancia. Yo les digo a mis amigos que voy a un gimnasio virtual, "porque pago pero no voy". 


Pero bromas aparte, ni los tiempos están para desperdiciar dinero, ni con cuarenta y tantos años para demorar más el empezar a hacer algo, es cuestión de salud.




El motivo de escribir este post quizás en parte es para sentir algo más de presión y no retrasarlo más. Así compartiré con vosotras mis avances y me encantaría me hiciéseis llegar también vuestra experiencia personal en el tema y vuestros hábitos deportivos. 


De verdad, me haría mucha ilusión ver vuestros comentarios y compartir progresos.


Soy de la opinión que cualquier actividad de ocio, lectura, manualidades, cine y en este caso deporte; si se practica en compañía es mucho más divertido y te sientes más motivado a continuar y compartir tu experiencia. 


Supongo que es una cuestión de actitud y nos pasa a todas las que iniciamos un blog. Su principal objetivo es compartir cualquier tipo de información con otras personas.



Coca-Cola ya desde sus inicios ha estado vinculada a la vida activa y el deporte, fomentando hábitos de vida saludable y apoyando eventos en donde se practica la actividad física, ahora continúa con su campaña contra el sedentarismo e interacciona con el consumidor mediante las redes sociales creando expectación, invitando a ver y compartir sus anuncios con más usuarios. Invita a los ciudadanos a "levantarse" contra el sedentarismo. 

Combinar actividad física con una dieta variada, moderada y equilibrada son las bases para una vida saludable.


Unas 24 compañías y 400 marcas del sector de  alimentación y bebidas, se han comprometido a incluir en su publicidad, durante todo 2013, un mensaje cada mes para fomentar una alimentación variada, moderada y equilibrada y la práctica de actividad física a diario.


Igualmente la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) y la Fundación Alimentum firman un convenio de colaboración para el desarrollo de un Plan de fomento de Hábitos de Vida Saludables en la Población Española (Plan HAVISA).


Bueno espero que este sea el primero de muchos posts dedicados a la vida saludable. En posteriores, pretendo haceros llegar iniciativas interesantes y recursos relacionados con el tema.


Personalmente y además siendo lunes con más motivo, empiezo esta semana a organizarme un plan de acción contra el sedentarismo y os iré contando.


Y vosotras ¿Qué deportes practicáis? ¿Lleváis una vida saludable? ¿Que os parece la iniciativa de Coca-Cola? 


¡¡¡Estoy deseando ver vuestros comentarios!!!

Los nuevos aceites capilares


¡Hola a todas de nuevo!




Bueno, hoy ya tocaba una entrada de potingues, esta vez para el cabello. ¡¡Con lo que a mí me gustan!! 



Creo que uno de los últimos avances en el mundo de los productos para el cabello han sido los los aceites capilares. Gracias a sus ingredientes concentrados, reparan en profundidad el cabello y protegen de las agresiones externas.


Los beneficios de estos aceites para el cabello son numerosos, tienen propiedades antioxidantes y contribuyen a nutrir, hidratar y proteger el cabello. Proporcionan suavidad y flexibilidad al pelo, controlan el encrespamiento, nutren en profundidad la superficie de la fibra y finalmente sellan las cutículas, proporcionando brillo y sedosisdad.

No solamente son necesarios en largas melenas (aunque si que es cierto que el los cabellos largos se benefician mucho de este tipo de producto). Ayudan desenredar el cabello en mojado y que no se quiebre. No engrasan el cabello y sí lo embellecen (algunos tienen propiedades reparadoras).  
¡Qué más queremos!


En la actualidad prácticamente todas las firmas de productos capilares ya disponen de un aceite capilar. Yo he probado varios de las firmas Kerastase, Moroccanoil y Revlon y de ellos quiero hacer la entrada de hoy. Realmente de los que conozco, cada uno tiene algo que me gusta y que no tiene el resto, así que ¡Vamos a ello!




Este aceite capilar está indicado para todo tipo de cabellos y está compuesto de cuatro aceites diferentes: 

Aceite de maíz, rico en vitaminas A, E y Omega 6, que aporta brillo y flexibilidad
Aceite de argán, que devuelve la vitalidad y la fuerza al cabello
Aceite de camelia, que proporciona un aroma muy agradable al producto
Aceite de Pracaxi del Amazonas, que proporciona resistencia al cabello



Elixir Ultime Serum también se puede utilizar sobre el cuero cabelludo antes del secado dando un ligero masaje.

El tamaño de este producto son 125 ml y su precio aproximado es 34 €. 




Este producto ayuda al control y tratamiento para los cabellos secos y rebeldes con exceso de volumen. En mi caso tengo el pelo seco, largo, rubio con mechas y alguna cana y tendencia al encrespamiento. 




Este aceite me gusta utilizarlo especialmente cuando voy a la playa y el pelo se reseca más, ya que considero que es el más nutritivo. Ayuda a dominar el cabello rebelde alisando la fibra desde la raíz hasta las puntas. Además también proporciona suavidad y brillo. 



El tamaño que yo tengo es de 50 ml, pero creo que ahora sólo se comercializa en 125 ml y el precio estaría en torno a los 23 €.




Los productos Kerastase son de uso profesional y pueden adquirirse en peluquerías y en Internet en algunos establecimientos on-line.




Revlon Equave Lisso Look Serum


















El producto es un tratamiento que ayuda al moldeado y tiene efecto anti-humedad. Dispone de un alto concentrado de activos hidrofóbicos que protegen el cabello contra la humedad atmosférica. Controla y sella la cutícula manteniendo el cabello liso durante más tiempo.



De este aceite me gustaría destacar su estupendo aroma, realmente el mejor de todos los que he usado. Y su precio low cost de aproximadamente 10 €. Su tamaño es de 85 ml, pero como todos cunde mucho.



Como anédota os puedo comentar que además de utilizarlo yo, es el que utilizo habitualmente con mi mascota Yorki, ¡le deja el pelo extraliso!



Y finalmente mi último descubrimiento en materia de aceites capilares. Supe de él por revistas ya que es bastante popular entre las celebrities americanas.


Este producto está principalmente compuesto del famoso aceite de argán. poderoso antioxidante que protege contra los rayos UV y neutraliza los radicales libres, rico en vitaminas que fortalecen el cabello y aumentan la elasticidad




Hay dos versiones del aceite, para morenas y rubias. Yo al ser rubia utilizo Moroccanoil Light. El pelo rubio es más fino que los demás, y por tanto, necesita unos cuidados distintos. Usar un aceite más denso como el tratamiento normal de Moroccanoil podría apelmazarlo.



Una cosa que me gusta mucho de este aceite es que hace que el pelo se seque antes, por tanto, no se necesita tanto tiempo de secador que a la larga estropea el cabello. El pelo queda mucho más manejable, y sobretodo sano. Las puntas se ven mucho más cuidadas y menos abiertas con un uso continuado. 



Su precio ronda los 40 € aproximadamente. Creo que es el más caro de todos los que yo he comprado.




Bueno, ya habéis leido las particularidades de cada producto. En común a todos es el método de aplicación. Puede utilizarse antes del secado, en el cabello húmedo previamente secado con toalla sin frotar. En función del largo de tu cabello, necesitarás una o dos presiones que depositarás en la palma de la mano, después frotas el producto con ambas manos para calentar el producto, y finalmente lo aplicas de medios a puntas por todo el cabello. 



También puedes aplicar una gota después del secado, el resultado es muy bueno. Y hay personas (las que tienen el pelo más seco) que utilizan una pequeña cantidad a diario a modo de mantenimiento.



Bueno, esto es todo lo que puedo hablaros de los aceites capilares que conozco y he utilizado. Estoy segura que muchas de vosotros ya utilizáis estos o los de otras marcas. 


¿Qué opinión tenéis de ellos? 

Estoy deseando ver vuestros comentarios.



Fantástica adaptación de Anna Karenina por Joe Wright - 2013

¡Hola a todas!

Este fín de semana he vuelto a ir al cine y he quedado maravillada de la nueva adaptación de la novela Anna Karenina de León Tólstoi.

Esta obra está considerada como una de las novelas cumbre del realismo literario, Tolstoi en esta obra hace una dura crítica de la aristocracia rusa de la época hipócrita y sin valores.

Además hay un claro reflejo biográfico de Tólstoi en la obra en el personaje de Lyovin quien encuentra en la vida campestre la felicidad que no pudo encontrar en los placeres que se divertía la sociedad rusa de la época.

Dentro del increible reparto se encontraban Keira Knightley, Jude Law, Aaron Taylor-Johnson, Domhnall Gleeson, Kelly Macdonald, Olivia Williams, Ruth Wilson, Matthew Macfadyen, Emily Watson, Michelle Dockery, Jude Monk McGowan, Holliday Grainger, Luke Newberry, Alicia Vikander, y Susanne Lothar entre otros. 



La novela de León Tolstói Anna Karenina ha tenido varias interpretaciones cinematográficas, pero la ambiciosa adaptación de Joe Wright (escrita por el dramaturgo y guionista Tom Stoppard -ganador del Oscar por Shakespeare in Love) ha tenido un resultado increible y muy original en forma de obra de teatro y se desliga totalmente de las anteriores adaptaciones hechas de la novela.

La historia de Anna Karenina se desarrplla en la Rusia imperial de finales del siglo XIX. Anna es una mujer casada con un hombre mucho mayor que ella y con un alto cargo en el gobierno. Ella es muy apreciada por la alta sociedad rusa y lleva una vida recta, hasta que conoce a un joven y apuesto oficial, el conde Vronsky, por el que comenzará a sentirse atraída. Es una historia de amor prohibido que rompe con las reglas que marca la época.

Toda la película tiene escenas preciosas siendo un gran espectáculo visual para el espectador, pero me gustaría resaltar las escenas de baile que se convierten en un juego de seducción y cortejo entre Anna y Vronsky.

La producción es un fiel reflejo de la sociedad de su época. La escenografía, los vestidos de época, son excelentes, quedando la época plenamente identificada.

Anna Karenina es un placer visual que nadie debe perderse en pantalla grande, considero personalmente que esta adaptación pudiera no ser del gusto de todos los espectadores (aunque a mí si me ha gustado), pero no se se puede negar que la producción es increible y sólo por eso merece verse.

¿Y vosotras, ya la habéis visto? ¿Qué opinión tenéis de la adaptación de Joe Wright?

¡¡Estoy deseando ver vuestros comentarios!!


152 Aniversario de la Guerra de Secesión Americana

¡Hóla a todas!


Hoy es el 152 Aniversario del inicio de la Guerra de Secesión en EE.UU. y no quiero dejar pasar la ocasión sin hacer una reseña del tema.

La Guerra de Secesión o Guerra Civil comprende los acontecimientos militares entre 1861 y 1865 en que EE.UU. se dividió en dos: el Norte y el Sur, adoptando dos posiciones opuestas en contra y a favor de la esclavitud, respectivamente.

Las hostilidades comenzaron el 12 de abril de 1861 en Fort Sumter, ubicado en la Bahía de Charleston, Carolina del Sur. Desde el 7 de junio de ese año 21 estados del Norte, contrarios a la esclavitud retuvieron el título de estados de Estados Unidos, mientras 11 estados del Sur a favor de la tenencia de esclavos cortaron sus vínculos con la unión.

Carolina del Sur, Mississippi, Florida, Alabama, Georgia, Louisiana, y Texas organizaron un gobierno provisional en Montgomery, Alabama. A raiz de lo sucedido en Fort Sumter, Virginia, Arkansas, Tennessee y Carolina del Norte se unieron a los separatistas y el gobierno provisional se mudó a Richmond, Virginia.



Los antecedentes de esta guerra se inician a la defensa por los estados al derecho de tomar sus propias decisiones, independientemente de la autoridad federal. A partir de 1848, al incorporarse nuevos estados a la unión (como Kansas), tenían la opción de hacerlo a favor del exclavismo o no. 

Adicionalmente en ese momento existía una fuerte corriente ideológica antiexclavista y su ejemplo es la publicación del libro La Cabaña del Tío Tom de de Harriet Beecher Stowe en 1852.

Las causas principales de esta Guerra Civil fueron:


La desigualdad económica: Economía de plantación sureña basada en el cultivo del algodón totalmente dependiente del trabajo de los exclavos. Frente a la industria del norte que seguía avanzando con la tecnología.



El abolicionismo: En el sur (con un nivel de educación inferior) los esclavos se consideraban una forma de propiedad y en en el norte (más progresistas por la influencia Europea y los grandes pensadores del norte) habían generado un  sentimiento antiesclavista fuerte.



Elección de Abraham Lincoln como Presidente en 1860: Ese hecho hizo que Carolina del Sur emitiese su “Declaración de las Causas de la Secesión” al ser considarado Lincoln como un antiesclavista que principalmente defendería los intereses del norte.


El final de la guerra, tuvo lugar el 9 de abril de 1865, el General Robert E. Lee declaró la rendición de sus tropas ante el General de la Unión Ulysses S. Grant y reconoció la victoria de la Unión sobre los confederados del Sur en Appomatox Courthouse, Virginia, lugar de la última batalla.

Lincoln fue asesinado pocos días después, el 14 de abril. La Gerra Civil está considerada como una de las más sangrientas de la historia de EE.UU. Murieron más de medio millón de personas y miles de soldados quedaron traumatizados física y psicológicamente. Al paso de las tropas las ciudades quedaban completamente destruidas.

Las consecuencias de esta guerra, fueron:

El fin a la esclavitud, la consolidación de la nación como una unión de estados sujetos al poder federalLiberalización de la industria incrementada con la producción en tiempos de guerra. Impulsó el avance de la tecnología.

Durante muchos años se han publicado muchos libros ambientados en esa época de la historia; increible y terrible a la vez. Títulos de publicaciones como Dioses y Generales de Jeff Ohara, Diario de la Guerra Civil de Walt Whitman son buen ejemplo de ello. 


Y por supuesto innumerables películas han tratado ese tema a través de los tiempos desde distintas perspectivas Lo que el viento se llevó, Jezabel, Misión de audaces, la serie Norte y Sur, Tiempos de Gloria, Gettysburg, y como nó el reciénte estreno de Lincoln.



Debemos aprender los errores del pasado para evitarlos en el futuro, hay muy pocas diferencias entre guerras, y miro como espectadora preocupada conflictos en muchos lugares del mundo.


Estoy deseando ver vuestros comentarios sobre el tema. 

¡Feliz Viernes!

Los 70 años de libro "El Principito" de Antoine de Saint-Exupéry

Hoy se han cumplido 70 años de la publicación del libro para mi atemporal:

Su autor lo escribió mientras se encontraba hospedado en un hotel de Nueva York, y fue publicado en Estados Unidos.  El autor del libro no sólo lo escribió, sino que fue el autor de las ilustraciones del mismo.

El libro se ha traducido a 180 lenguas y dialectos, y puede considerarse una de las obras más reconocidas de la literatura universal.

Aunque se ha clasificado por muchos como un libro infantil, creo que realmente contiene una metáfora sobre el sentido de la vida, la amistad y el amor difícil de comprender cuando eres niño. Creo que debería ser un libro de lectura obligada en la adolescencia en los tiempos que vivimos que cada vez da menos importancia a esos valores. 

Es gracioso, hace muchos años que lo leí y todavía me ronda por la cabeza la imagen de la boa que se traga un elefante. Pero de adulto realmente debería ser un libro de referencia.

Todo el mundo debería leerlo al menos una vez y supongo que su lectura e interpretación es completamente diferente según el momento de la vida en el que te encuentres.



Es muy fácil identificar en su contenido los valores de la solidaridad, la amistad, el saber encontrar la parte buena que tienen todas las personas, el aprender valorar las pequeñas cosas simples que nos rodean cada día.

Es un libro cortito que para una persona adulta puede llevarle dos horas leerlo. Pero en definitiva una gran historia, tremendamente tierna que remueve la fibra sensible, bueno por lo menos a mí.

¿Cual es vuestra opinión del libro? 

Estoy deseando ver vuestros comentarios.



Película Grandes Esperanzas 2013 - Mike Newell


¡Hola a todos!
Para todos aquellos que no habéis salido de vuestra ciudad y con el tiempo tan feo que ha hecho en la mayoría de España, seguro que ha sido una visita obligada el ir al cine.
Yo esta vez elegí la película Grandes Esperanzas (Great Expectations) dirigida por Mike Newell, director británico que previamente había dirigido títulos como  La sonrisa de la Mona Lisa y Prince of Persia: Las arenas del tiempo. Esta vez, nos ofrece una nueva adaptación de Grandes Esperanzas, la célebre novela escrita por Charles Dikens

Esta novela ya ha sido llevada al cine en numerosas ocasiones previamente por otros directores.
Dentro del excepcional reparto se encuentran Jeremy Irvine, Helena Bonham Carter, Ralph Fiennes, Robbie Coltrane y Sally Hawkins.
Personalmente me encanta la novela victoriana y Dickens es uno de mis autores favoritos de esa época. 
La novela Grandes Esperanzas es un claro trabajo de crítica social de la época como otros títulos de Dickens. Pobreza y estratificación social de la sociedad victoriana. Dickens siempre mantiene una empatía por el hombre común y un escepticismo por la burguesía . Y esto está fielmente plasmado en la película y sus personajes.
El argumento nos muestra a Pip como un joven huérfano que abandona su origen humilde gracias a la ayuda de un oculto y misterioso benefactor que se ocupa de cambiar la calidad y trayectoria de su vida. 

Sin conocer la identidad de quien lo apadrina y sin recibir ningún tipo de explicación, el protagonista se traslada a la capital de Inglaterra donde se codeará con la alta sociedad londinense con el objetivo de convertirse en un verdadero  caballero

El muchacho utiliza esta nueva posición para seducir a la bella Estella, joven heredera de una gran fortuna y el amor platónico de Pip desde que la conoció durante su infancia. 

Desgraciadamente las cosas se complicarán cuando se descubra la terrible verdad que se oculta tras la fortuna que el protagonista recibe anónimamente, provocando catastróficas consecuencias que afectarán a todo lo que ama.
Es un retrato fiel de las graves diferencias de las clases sociales en la Inglaterra victoriana de la segunda mitad del siglo XIX. Tiene situaciones un dramatismo, a veces exagerado, pero no exento de razón, pero también lleno de la esperanza y la honradez a sus personajes en un mundo oscuro y sucio.
La ambientación es excelente, interesante la atmósfera angustiante que rodea a los personajes allí donde van. Totalmente recomendable para los amantes del cíne de época.
Y vosotros ¿Ya la habéis visto? ¿Qué os ha parecido?

Estoy deseando ver vuestros comentarios.